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Selbstfürsorgestrategien für Motivation & Power

Aktualisiert: 26. Okt. 2023

Zurzeit fühle ich mich sehr müde, das könnte am warmen Wetter liegen und daran, dass der Neumond (Krebs am 17.07.23) emotional sehr intensiv war. Ich spüre wie ich sehr viele Themen bearbeite und gleichzeitig wie befreit ich mich fühle.

Heute werde ich ein paar Methoden mit dir teilen, mit denen ich mich immer motivieren kann und bei denen ich merke, dass ich wieder Power habe.

Ich versuche IMMER alle meine Sinne mit einzubeziehen, wenn ich für mich sorge.


Selbstfürsorgestrategien für mehr Power & Motivation:


Hören:

  • Podcasts, die ich dir ans Herz legen kann (auf englisch): Affirmation Babe, Habits of a goddess, Yoga magic, On and Off your mat, divine authenticity, the yoga inspired life

  • neue Musik entdecken (z.B. Discover weekly auf Spotify)

  • Lieblingsmusik hören z.B. spanische Lieder oder arabische <3


Sehen/Lesen:

  • Gedichte,

  • Lieblingsgeschichten (z.B. Thriller) lesen,

  • ins Theater gehen,

  • eine Komödie schauen

  • in die Natur sitzen und die Welt um mich beobachten


Sprechen/Schmecken:

  • mich aussprechen,

  • journeln/Gedanken aufschreiben, To Do Liste machen, Wünsche planen

  • Wohlfühlgespräche führen, mir Rat holen von lieben Menschen,

  • etwas gesundes kochen und in Gesellschaft essen,

  • meinen Podcast aufnehmen


Fühlen:

  • Baden/Schwimmen,

  • früh aufstehen und die morgendliche frische Energie nutzen

  • Einschlafen mit einer Meditation oder mit Nothing much happens- Podcast,

  • Yoga,

  • Spazieren im Wald, mit Spirits verbinden (z.B. mit der Feuer Energie),

  • die Farbe Rot ins Leben bringen,

  • mich umarmen lassen


Riechen:

  • ätherische Öle für Motivation nutzen (z.B. Zitrusfrüchte Öle),

  • ein Waldspaziergang machen,

  • Tee kochen


Viel Freude beim Ausprobieren!



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Über Julia

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Ich bin Psychologin und biete holistische psychologische Online Beratung auf deutsch und englisch an. Meinen Podcast „Inspiration to heal“ findest du auf allen Podcast Plattformen.

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